Kategorie: Allgemein

Die HRV ist das Fenster um direkt ins autonome Nervensystem zu schauen Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine Kennzahl, die aus deiner Herzrate berechnet werden kann. Sie zeigt an, wie flexibel deine Herzschlagfolge reagiert. Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) gibt an, wie die Zeit (in Millisekunden) zwischen deinen Herzschlägen variiert. Damit bietet die HFV eine Momentaufnahme der Ausgewogenheit…

Erfahre, wie sich Bindungstrauma auf Beziehungen auswirkt und was wahre Liebe im Trauma Kontext bedeutet und wie wir wahre Liebe erleben könnnen. Was ist ein Bindungstrauma? Ein Bindungstrauma entsteht in unseren ersten Beziehungserfahrungen, indem die Bedürfnisse nach Nähe (körperlich & emotional) und Autonomie durch unsere Bezugspersonen nicht vollständig erfüllt wurden. Ein Bindungstrauma entsteht immer dann,…

Was du brauchst und wonach du die ganze Zeit suchst. In diesem Artikel erfährst du, wonach du dich eigentlich sehnst, was du wirklich brauchst, um endlich glücklich, zufrieden und rund um gesund zu sein. Wir suchen alle dasselbe – doch verstricken und verirren uns. Wir sind alle auf der Suche nach einem erfüllten und glücklichen…

Wenn du in der Spiritualität nach Heilung suchst und nicht weiter kommst. In diesem Blogbeitrag schreibe ich über Trauma und wie Traumafolgen wirken. Erleuchtung gleich Erlösung von allem Leiden?  Traumatisierte Menschen fühlen sich von der Spiritualität angezogen.. sie landen aber häufig in einer Sackgasse.. Viele Menschen, so wie ich, suchen in der spirituellen Praxis nach…

Was ist das neurogene Zittern? Das neurogene Zittern ist keine Methode oder Technik, wie es EMDR, Verhaltenstherapie, EFT usw. sind. Der neurogene Tremor (das Zittern) ist ein Selbstheilungsreflex des Nervensystems. Alle Säugetiere haben diese angeborene Fähigkeit, Anspannungen abzubauen und dadurch die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. (Nach Satya Marchand: Wege in die Freiheit) Durch das Zittern werden…

Was ist das autonome Nervensystem? Das autonome, auch vegetative Nervensystem genannt, ist für unser Überleben zuständig. Zur Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts (Homöostase) wacht es über alle lebensnotwendigen Funktionen des Körpers. Es ist Tag und Nacht aktiv und steuert alle unwillkürlich ablaufenden, automatischen Funktionen wie Herzschlag, Verdauung und Atmung, die Höhe des Blutdrucks oder die Hormonregulation.…

Trauma integrieren und heilen Wie ich bereits im Artikel über Trauma verstehen beschrieben habe, sind sehr viele Menschen von kleineren oder größeren Traumata betroffen. Häufig liegen sie soweit im Unterbewusstsein verborgen, dass wir uns den Auswirkungen im Alltag gar nicht bewusst sind. Im traumasensiblen Coaching geht es darum, mögliche Traumata zu erkennen und zu integrieren.…

Wie finde ich die wahre Liebe? Wir alle wollen doch die einzig, wahre Liebe finden. Diese bedingungslose, leidenschaftliche, ehrliche und zugleich aufregende Liebe, die uns vervollständigt und endlich komplett werden lässt. Die uns ein Gefühl von Freiheit, Unendlichkeit, tiefer Verbundenheit und Ankommen gibt. Doch ganz so einfach ist es dann wohl doch meistens nicht. Nach…

Wie geht es, sich selbst zu lieben? Es ist leicht zu sagen „Liebe dich selbst und alles wird gut“, aber es ist schwierig dies in die Tat umzusetzen. In diesem Blog-Artikel schauen wir uns an, was Selbstliebe ist und warum sie so wichtig für die Verarbeitung von Trauma ist. Was ist Selbstliebe? Ich könnte dich…